الدكتور هاشم فاخوري استشاري الأمراض النفسية والعصبية واختصاص علاج الإدمان ابدأ حياتك الآن أخبرتها بحماسة عن تخفيضات ايكيا .. متجرها المفضل .. لكنها أعادت على مسمعيجملتها التي حفظتها جيداً : ” تعلم أنني أحاول عدم شراء شيء لمنزلي الحالي كونهمؤقت “.يبدو كلامها منطقياً لكنه من غير المنطقي أن عمر منزلها المؤقت اثنى عشرة عاماً..!تذكرتُُ قريبتي الصغيرة حين اشترى لها والدها دراجة ورفضت استخدامها بحجة أنهاجديدة لا تريد إفسادها .. وظلّّت تستخدم القديمة بالرغم من كل مشاكلها ووقوعهاالمتكرر منها ..مثل هذا التفكير يدفع بالأشخاص إلى تأجيل الاستمتاع بالحياة انتظاراً للحظة مثاليةموجودة فقط داخل رؤوسهم ..إنهم يتصوّّرون أن الحياة ستطرق بابهم يوماً وفي يديها كل الأحلام التي أرادواتحقيقها وستقول مبتسمة ” يمكنكم الآن الاستمتاع بحياتكم .. شكراً لانتظاركم “.لا وجود للحظة مثالية كهذه .. حتى وإن وجدت فإنها في الغالب ستمرّّ كما مرّّ غيرهاانتظاراً لشيئ أعظم منها ..كثيراً ما نتذكر أوقاتاً مرّّت نتفاجأ كيف أنها كانت رائعة دونأن ننتبه لذلك وقتها ..كلنا نتخيّّل أن أمراً ما ينقصنا الآن ..لكن هذا الأمر سيظلّّ ناقصاً للأبد لأن قائمةأحلامنا تتجددّّ كلما حققنا واحداً منها ..الفتاة التي تعتقد أنها ستتنهّّد بارتياح حين تتزوج ..ستفكّّر في حلم إنجاب طفل حالما تفعل .. وحين يصبح طفلها بينيديها .. ستريد أن تراه عريساً ثم ترغب في رؤية أبناءه ..الرجل الذي يحلم بوظيفة تضمن له استقراراً وأماناً .. ستشغل تفكيرهالترقيات والعلاوات ومواعيد الإجازات حين يحصل عليها .. بل إنه فيمرحلة متقدّّمة سيبدأ بالتفكير في حلم التقاعد والهدوء والاسترخاء منالعمل الذي لطالما أراده ..النظر لأبعد مما لدينا هو الوقود الذي يحرك بني البشر للتقدّّم والاستمرار .. لكنه يجبألاّّ يحرمهم من بدء حياتهم والعيش فيها والاستمتاع بما يملكون ..البعض يولد ويموت دون أن يعيش حقاً ..يفني عمره ما بين ادّّخار وانتظار ورفض للراحة لأنه يعتقد أن هناك لحظة سرمديةسيكون كل شيء فيها مثالياً وتتوقف فيها الأرض عن الدوران لأجل أن يستمتع هو..!!احصل على ما تريد في منزلك حتى وإن كان مؤقتاً .. فإن المال الذي ستنفقه هو ثمنٌٌبخس لقاء سعادتك حتى وإن كان عمرها يوم واحد فقط ..العب مع طفلك الصغير ومارس أبوتك لأقصى درجة دون أن تنتظر أن يكبر قليلاًً ويكفّّعن البكاء .. فإنه حين يكفّّ عن ذلك سيبدأ همّّ دخوله المدرسة وأمور أخرى لا تشبهلذة الوصول التي تخيلتها ..العُُمر لا يبدأ من تاريخ ولادتك بل من حيث قررت أن تجلس على الأرض كالأطفال وتضعما تملك أمامك مستمتعاً به ومستخدماً إياه لمنفعتك وسعادتك ..“ابدأ حياتك الآن، فقد لا يسعفك الوقت ولا الظروفلبدئها لاحقاً “
روان حسن – انتكاسة نوم الأطفال بعمر الأربعة أشهر
روان حسن مستشارة نوم أطفال معتمدة انتكاسة نوم الأطفال بعمر الأربعة أشهر: تجربة شائعة ونصائح للتعامل معها بصفتي أخصائية نوم للأطفال، أود تسليط الضوء على واحدة من أكثر المراحلالشائعة التي يمر بها الأطفال في حياتهم المبكرة، وهي انتكاسة النوم في عمرالأربعة أشهر. هذه المرحلة قد تكون محبطة للأهل الذين يشعرون بأنهم قد نجحوافي تأسيس نمط نوم منتظم لأطفالهم. ولكن، دعوني أؤكد لكم أن هذه الانتكاسةهي جزء طبيعي من تطور الطفل، وتمر بها الغالبية العظمى من الأطفال.كيف يعرف الأهل ومقدمي الرعاية أن الطفل في مرحلة انتكاسة النوم هذه.علامات فترة الانتكاسة عند الأطفال بعمر الأربعة أشهرتشكل فترة انتكاسة النوم عند الأطفال بعمر الأربعة أشهر تحدياً شائعاً للكثير منالأهل. يمكن أن تكون هذه المرحلة مربكة ومرهقة، خاصة إذا لم يكن الأهل على درايةبالعلامات التي تشير إلى أن الطفل يمر بانتكاسة النوم. فيما يلي بعض العلاماتالشائعة التي تدل على أن الطفل يمر بفترة انتكاسة النوم في هذا العمر:1. الاستيقاظ المتكرر لي ل� 2. القيلولة القصيرة والمضطربة3. صعوبة في العودة إلى النوم 4. زيادة العصبية والانزعاج5. زيادة الرغبة في الرضاعة 6. النشاط الزائد7. تغيير في أنماط النو م النهاري 8. الحساسية للأصوات أو الضوءلكي تمر هذه الفترة بهدوء وسلاسة يجب أن يعرف الأهل ومقدمي الرعاية لماذاتحدث انتكاسة النوم؟1. تطورات النمو العقلي والجسدي:في عمر الأربعة أشهر، يبدأ الأطفال في اكتساب مهارات جديدة مثل التدحرجوالابتسام والتفاعل الاجتماعي. هذه التطورات تجعل دماغ الطفل في حالة نشاطمستمر، مما يمكن أن يؤثر على قدرته على النوم بشكل مستقر، أو بالأحرى علىرغبته بالنوم.2. التغيرات في أنماط النوم:يبدأ الطفل في الانتقال من أنماط النوم الطفولية إلى أنماط نوم البالغين، وهذاالتغيير يمكن أن يسبب استيقاظات متكررة أثناء الليل.3. والنمو السريع والحاجة للسعرات الحرارية لعملية النمو:في هذه المرحلة، قد يحتاج الطفل إلى تغذية أكثر تركيزاً بسبب النمو السريع.الاستيقاظ للرضاعة يمكن أن يكون نتيجة لذلك. لذا يجب التركيز على التغذيةالنهارية لتخفيف الاستيقاظ غير المرغوب بهكيف يمكن التعامل مع انتكاسة النوم؟1. الحفاظ على روتين ثابت:يساعد الروتين اليومي الثابت في توفير بيئة مستقرة للطفل. فيجب التأكد من أنأوقات النوم والاستيقاظ منتظمة ومناسبة لعمر الطفل وأن هناك روتيناً مهدئاً قبلالنوم.2. تهيئة بيئة مناسبة للنوم:يجب أن تكون غرفة الطفل مظلمة وهادئة ومريحة. يمكن استخدام أصوات ضوضاءبيضاء لتهدئة الطفل ومساعدته على النوم.3. تلبية احتياجات الطفل الغذائية خلال النهار:تأكدوا من أن الطفل يحصل على كفايته من الرضاعة خلال النهار. الرضاعة الجيدةوالكاملة يمكن أن تقلل من استيقاظه بسبب الجوع.4. الصبر والاستجابة الهادئة:عندما يستيقظ الطفل ليلاًً، حاولوا تهدئته بهدوء دون إضاءة قوية أو تحفيز زائد.يمكن أن يكفي حمل الطفل أو الطبطبة عليه أو تهدئته بالكلمات.5. التدريب على النوم:إذا كنتم مستعدين، يمكن التفكير في تدريب الطفل على النوم الذاتي. هناك عدةطرق يمكن اتباعها بناءًً على تفضيلات الأهل واحتياجات الطفل.تقليل حدة الانتكاسة بتنظيم النوم في الشهور الأولى:تنظيم نوم الطفل في الشهور الثلاثة الأولى يمكن أن يلعب دوراً كبيراً في تقليل حدةانتكاسة النوم عند بلوغه الأربعة أشهر. تقديم فرصة للطفل للنوم بشكل مستقلبين الحين والآخر قبل هذه المرحلة يعزز قدرته على النوم الذاتي ويقلل من اعتمادهعلى الأهل. كما أن تخفيف الربط بين الرضاعة والنوم هو مفتاح أساسي لتجاوز فترةالانتكاسة بسلاسة.تفادي المساعدات الإضافية المرهقةخلال فترة الانتكاسة، من المهم تجنب استخدام المساعدات الإضافية التي قد تكونمرهقة للأهل والطفل على حد سواء. التركيز على الروتين اليومي والراحة هو الأفضللضمان مرور هذه الفترة بسلام.تقدير لمجهود الأهللا يمكنني أن أنهي هذه المقالة دون الإشادة بالمجهود الكبير الذي يبذله الأهل. إنالتفاني والصبر والحرص على راحة الطفل هو ما يجعلهم أبطالاًً حقيقيين في هذهالمرحلة. كل خطوة تقومون بها لدعم طفلكم هي خطوة مهمة نحو تطويره ونموهبشكل صحي وسليم.انتكاسة النوم عند الأطفال بعمر الأربعة أشهر هي تجربة شائعة يمر بها معظمالأطفال. من خلال فهم الأسباب واتباع استراتيجيات محددة، يمكن للأهل دعمأطفالهم في العودة إلى نمط نوم مستقر. تذكروا دائماً أن الصبر والهدوء هما المفتاح،وأن هذه المرحلة ستمر مع مرور الوقت.
مستحضر بريناتال مـن جاميسون
الصيدلانية حلا الجمل مستودع أدوية الفارابي مستحضر بريناتال مـن جاميسون يسر شركة جاميسون أن تقدم المنتج الجديد بريناتال وهو مكمل غذائي يحتوي على تركيبة مميزة وفريدة توفر 100٪ مـن احتياجات الفيتامينات والمعادن والأوميجا ٣ DHA في كبسولة واحدة فقط. تركيبة غنية بالعناصر الضرورية مثل حمض الفوليك والحديد وغيرها ويضمن حصول الأمهات الحوامل والمرضعات على الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية التي • يحتاجونها للنمو الصحي والأمثل للجنين. يستخدم قبل الحمل وخلال الحمل وللأمهات المرضعات. لماذا من المهم إعطاء المرأة الحامل مكمل غذائي خاص لها: التشوهات الخلقية كل عام يتوفى ما يقدر بنحو 295000 طفل حديث الولادة في جميع أنحاء العالم بسبب التشوهات الخلقية خلال أول 28 يومًا من الولادة. حيث العيوب الخلقية الأكثر شيوعًا هي عيوب القلب وتشوهات الأنبوب العصبي. في بعض الأحيان التشوهات الخلقية تسبب الإجهاض أو ولادة الجنين ميتاً، أو الأجنة الذين يبقون على قيد الحياة يعانون من صعوبات جسدية ونفسية لمدى الحياة. يمكن الوقاية من التشوهات الخلقية إلى حد كبير من خلال تحسين التغذية لدى الحوامل والنساء في سن الإنجاب، وتقديم المشورة قبل الولادة، والتركيز على تناول مكملات الحوامل ومنها مكملات حمض الفوليك (B9). ما هي العناصر الغذائية الأساسية للحمل الحديد تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من الحديد لدعم زيادة كتلة خلايا الدم الحمراء مما يساعد على تزويد الجنين بالأكسجين المطلوب للنمو. “إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الشديد مرتبط بزيادة خطر وفاة الأمهات وزيادة خطر انخفاض وزن الأطفال عند الولادة (أقل من 2500 جرام) والولادة المبكرة وفيات الفترة المحيطة بالولادة.” فقر الدم يتضمن أعراض التعب والضعف ودوخة. أعلنت منظمة الصحة العالمية أن 40٪ من النساء الحوامل حول العالم مصابات بفقر الدم. حمض الفوليك حمض الفوليك وهو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء، والذي يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو الفولاسين. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في حمض الفوليك إلى فقر الدم. خلال فترة الحمل المبكرة ، يمكن أن تؤدي حالة الفولات غير الكافية أيضًا إلى زيادة خطر التشوهات الخلقية. فيتامين ب 12 يلعب فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، دورًا أساسيًا في استقلاب الفولات. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم، وهذا هو سبب أهمية فحص كل من مستويات حمض الفوليك وب 12 للتحقق من أسباب فقر الدم. ما هو DHA؟ DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) هو من أحماض أوميجا ٣ الدهنية؛ حمض دهني أساسي وهو نوع معين من الدهون التي يحتاجها الجسم للتأسيس والحفاظ على الصحة العامة. يطلق عليها اسم “أساسية” لأن جسم الإنسان غير قادر على تصنيعها، لذلك يجب اكتسابها يوميًا من خلال النظام الغذائي. “إن الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والأشهر الستة الأولى ما بعد الولادة هي فترات مهمة لتراكم DHA في الدماغ وشبكية العين”. أجرت منظمة كوكرين للأبحاث ٧٠ تجربة عشوائية على 19927 امرأة ذات خطر منخفض أو مختلط أو مرتفع لنتائج الحمل السيئة. وقارن الباحثون تداخلات أوميجا ٣ مع الدواء الوهمي أو بدون أوميجا ٣ في التحليل العام. تم ملاحظة انخفاض الولادة المبكرة الخداج (أقل من 37 أسبوع، وأقل من 34 أسبوع) للنساء اللواتي يتلقين أحماض أوميجا ٣ الدهنية مقارنة مع عدم وجود أوميجا ٣. كان هناك احتمال انخفاض خطر الوفاة في الفترة المحيطة بالولادة وضرورة إدخال الأجنة في رعاية الأطفال حديثي الولادة، وانخفاض مخاطر الولادة بالوزن المنخفض. استنتج الباحثون إلى أن مكملات أوميجا ٣ أثناء الحمل هي استراتيجية فعالة لتقليل حدوث الولادة المبكرة. ما هي الكمية المطلوبة من حمض الفوليك والحديد؟ توصي منظمة الصحة العالمية حاليًا بمكملات حمض الفوليك والحديد كجزء من رعاية ما قبل الولادة لتقليل مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة وفقر الدم لدى الأمهات ونقص الحديد. تم الاقتراح ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك ومن 30-60 ملغ من مكملات الحديد يوميًا طوال فترة الحمل ، وبدءًا من أقرب وقت ممكن بعد الولادة. ما يميز المكمل الغذائي Prenatal من جاميسون: يحتوي على 25 من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الأوميجا ٣ (DHA) مما يغطي احتياج الحامل والمرضعة. يستخدم قبل الحمل وخلال الحمل وللأمهات المرضعات. الاستعمال كبسولة واحدة باليوم يحمي الجنين من أي تشوهات خلقية وخاصة تشوهات الأنبوب العصبي. مدعم ب 275 ملغ من زيت السمك والذي يقدم 150 ملغ من الأوميجا ٣ (DHA). خالي من المعادن الثقيلة والزئبق والرصاص والديوكسين. تركيبة خفيفة على المعدة وسهلة الهضم.
Zinc Lozenges ما هو عنصر الزنك؟
Zinc Lozenges الصيدلانية حلا الجمل – مستودع أدوية الفارابي ما هو عنصر الزنك؟ الزنك هو معدن أساسي يلعب دورا مهما في نمو وتطور الجسم، ووظيفة المناعة، والناقلات العصبية والرؤية. وتشير التقديرات إلى أن الزنك مرتبط بأكثر من 3000 وظيفة داخل الجسم. إن تناول الزنك بشكل كاف ضروري للحفاظ على سلامة الجهاز المناعي، خاصة للتطور الطبيعي لوظائف الخلايا التي تتوسط كلا من الاستجابات المناعية الوراثيّة (neutrophils ,macrophages, and natural killer cells) والمناعة المكتسبة (B-lymphocytes and T-lymphocytes). تأثير نقص الزنك على جسم الإنسان يسبب نقص الزنك الإسهال وبطء النمو وفقدان الشهية عند الرضع والأطفال. عند الأطفال الأكبر سنًا، يسبب نقص الزنك أيضًا تساقط الشعر والالتهابات المتكررة. نقص الزنك في أي عمر يمكن أن يسبب فقدان حاستي التذوق والشم. عند كبار السن، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تأخير التئام الجروح ويسبب مشاكل في التفكير والذاكرة. في البلدان ذات الدخل المنخفض، يمكن أن يسبب نقص الزنك أثناء الحمل الولادة المبكرة ومضاعفات أخرى. قد يعاني الأطفال من انخفاض الوزن عند الولادة وزيادة خطر الوفاة. أقراص الزنك لوزنج من جاميسون عند الشعور بالأعراض الأولى لنزلات البرد أو الإنفلونزا، توفر أقراص الزنك لوزنج على جلوكونات الزنك ذات امتصاص عالي وفيتامين ج وفيتامين د والإكيناسيا ليقوي جهاز المناعة وللمساعدة على محاربة الفيروسات. تذوب بسرعة في الفم حتى يتمكن الجسم من امتصاص المكونات النشطة بسهولة، مما يوفر راحة سريعة للحلق والاحتقان من أعراض البرد والإنفلونزا. يحتوي على خلاصة البابونج والزنجبيل والنعناع والاستراغالوس. أقراص الزنك لوزنج مخصصة للبالغين والأطفال: ما هي الحالات التي تحتاج الى Zinc Cherry Lozenges؟ 1- المصابون بالزكام والأنفلونزا وجفاف أو التهاب الحلق. 2- لدعم جهاز المناعة. 3- للذين يعانون من التحسسات الموسمية. 4- للذين يعانون من نقص الزنك. أقراص الزنك لوزنج تحتوي على: – زنك جلوكونات 10 ملغ. – فيتامين ج 100 ملغ. – فيتامين د 100 IU – عشبة الإكيناسيا 8 ملغ: تساعد على تخفيف أول أعراض الرشح والانفلونزا. – عشبة الاستراغالوس 1 ملغ: تعرف نبتة الأسترغالس بالادابتوجين حيث تحمي الجسم من عوامل الاجهاد الجسدية والعقلية وحتى النّفسية. تحتوي على مضادات الأكسدة ولها العديد من الفوائد منها دعم صحة جهاز المناعة والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوية حيث تحمل خصائص مضادة للالتهاب. – عشبة البابونج 1 ملغ. – مستخلص الزنجبيل 1 ملغ. – أوراق النعناع 1 ملغ. ما يميّز منتج Zinc Lozenges من جاميسون – مصدر لمضادّات الأكسدة – مطرّي للحلق مع عدم وجود طعم الزنك – لا يحتوي على الغلوتين أو اللاكتوز أو الألوان الاصطناعية أو النكهات أو المواد الحافظة.
الصيدلانية حلا الجمل مستودع أدوية الفارابي فيتامين K2 + D3
الصيدلانية حلا الجمل مستودع أدوية الفارابي فيتامين K2 + D3 فيتامين K2 هو المصطلح العام لعائلة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون، والتي تكون موجودة بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. هناك نوعان من فيتامين ك: فيتامين K1 (فايلوكوينون) وفيتامين K2 (ميناكوينون). يتواجد فيتامين K2 في مجموعة متنوعة من الأطعمة المستمدة من الحيوانات والأطعمة المخمرة، وهو أيضًا مُنتَج من قبل البكتيريا في الأمعاء البشرية. من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين K2 حيث أنه يعمل كعامل مساعد لإنزيم كاربوكسيليز الذي يعتمد على فيتامين ك، والذي يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج البروتينات المشاركة في العمليات الأيضية المسؤولة عن تخثر الدم وصحة العظام. يعد الميناكوين-4 (MK 4) والميناكوين -7 (MK 7) الشكلان الرئسيان لفيتامين K2 المتواجدان في المكملات الغذائية. فيتامين D3 فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون والمعروف ب “فيتامين الشمس” ويعد فريد من نوعه حيث إن الجسم لديه قدرة على إنتاجه من خلال التعرض إلى أشعة الشمس ويطلق على الشكل الناتج كالسيفيرول أو D3، ولكن قد تتأثر قدرة الجسم على إنتاج الفيتامين D3 بعدة عوامل، منها تجنب أشعة الشمس مما يجعل نقص الفيتامين د أمرا شائعا بشكل أكبر، وأثبت أن نقص الفيتامين D3 لديه آثار سلبية على صحة الجهاز العظمي. أسباب نقص الفيتامين D3 قلة المصادر الغذائية الغنية بالفيتامين D3 مثل السمك، صفار البيض والفطر. التقدم بالعمر، حيث إن قدرة جسم الإنسان على إنتاج فيتامين D3 يقل مع التقدم في العمر. عدم التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كاف. أهمية دمج الفيتامين D3 مع فيتامين K2 لصحة العظام يعمل فيتامين D3 بشكل مباشر على الخلايا العظمية (خلايا بنية العظام) داخل العظم ليعزز قدرتها على انتاج للأوستيوكالسين (البروتين المرتبط بالكالسيوم) والذي يعد أساسيًا لتوجيه الكالسيوم إلى العظام. ومع ذلك، يجب أن يتم إضافة مجموعة الكربوكسيل إلى الأوستيوكالسين قبل أن يتمكن الكالسيوم من الدخول إلى العظام وتعتمد هذه العملية بشكل رئيسي على فيتامين K2، مما يجعل فيتامين K2 ضروريًا لتعدين المعدن في العظام. إذا كان هناك نقص في فيتامين K2 ولم تحدث عملية إضافة الكربوكسيل إلى الأوستيوكالسين، قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الأوستيوكالسين الغير فعال. نتيجة لذلك، لا يتم توصيل الكالسيوم إلى العظام، مما قد يؤدي بدوره إلى جعل العظام أكثر مسامية، وقد يتم ترسيب الكالسيوم في الشرايين. لذلك يوصى بدمج فيتامين D3 مع فيتامين K2 عند استخدام المكملات الغذائية لدعم صحة العظام وحماية صحة القلب والأوعية الدموية. ما يميز منتج ال- K2 مع D3 من جاميسون؟ فيتامين K2 في منتج K2 مع D3 من جاميسون من مصدرميناكوين -7 (MK 7) ويحتوي على 120 مكغ من فيتامين K2 و1000 وحدة دولية من فيتامين D3. الفئات المستهدفة أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين D3 أو K2. الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض هشاشة العظام.