بصفتي أخصائية نوم للأطفال، أود تسليط الضوء على واحدة من أكثر المراحل
الشائعة التي يمر بها الأطفال في حياتهم المبكرة، وهي انتكاسة النوم في عمر
الأربعة أشهر. هذه المرحلة قد تكون محبطة للأهل الذين يشعرون بأنهم قد نجحوا
في تأسيس نمط نوم منتظم لأطفالهم. ولكن، دعوني أؤكد لكم أن هذه الانتكاسة
هي جزء طبيعي من تطور الطفل، وتمر بها الغالبية العظمى من الأطفال.
كيف يعرف الأهل ومقدمي الرعاية أن الطفل في مرحلة انتكاسة النوم هذه.
علامات فترة الانتكاسة عند الأطفال بعمر الأربعة أشهر
تشكل فترة انتكاسة النوم عند الأطفال بعمر الأربعة أشهر تحدياً شائعاً للكثير من
الأهل. يمكن أن تكون هذه المرحلة مربكة ومرهقة، خاصة إذا لم يكن الأهل على دراية
بالعلامات التي تشير إلى أن الطفل يمر بانتكاسة النوم. فيما يلي بعض العلامات
الشائعة التي تدل على أن الطفل يمر بفترة انتكاسة النوم في هذا العمر:
1. الاستيقاظ المتكرر لي ل� 2. القيلولة القصيرة والمضطربة
3. صعوبة في العودة إلى النوم 4. زيادة العصبية والانزعاج
5. زيادة الرغبة في الرضاعة 6. النشاط الزائد
7. تغيير في أنماط النو م النهاري 8. الحساسية للأصوات أو الضوء
لكي تمر هذه الفترة بهدوء وسلاسة يجب أن يعرف الأهل ومقدمي الرعاية لماذا
تحدث انتكاسة النوم؟
1. تطورات النمو العقلي والجسدي:
في عمر الأربعة أشهر، يبدأ الأطفال في اكتساب مهارات جديدة مثل التدحرج
والابتسام والتفاعل الاجتماعي. هذه التطورات تجعل دماغ الطفل في حالة نشاط
مستمر، مما يمكن أن يؤثر على قدرته على النوم بشكل مستقر، أو بالأحرى على
رغبته بالنوم.
2. التغيرات في أنماط النوم:
يبدأ الطفل في الانتقال من أنماط النوم الطفولية إلى أنماط نوم البالغين، وهذا
التغيير يمكن أن يسبب استيقاظات متكررة أثناء الليل.
3. والنمو السريع والحاجة للسعرات الحرارية لعملية النمو:
في هذه المرحلة، قد يحتاج الطفل إلى تغذية أكثر تركيزاً بسبب النمو السريع.
الاستيقاظ للرضاعة يمكن أن يكون نتيجة لذلك. لذا يجب التركيز على التغذية
النهارية لتخفيف الاستيقاظ غير المرغوب به
كيف يمكن التعامل مع انتكاسة النوم؟
1. الحفاظ على روتين ثابت:
يساعد الروتين اليومي الثابت في توفير بيئة مستقرة للطفل. فيجب التأكد من أن
أوقات النوم والاستيقاظ منتظمة ومناسبة لعمر الطفل وأن هناك روتيناً مهدئاً قبل
النوم.
2. تهيئة بيئة مناسبة للنوم:
يجب أن تكون غرفة الطفل مظلمة وهادئة ومريحة. يمكن استخدام أصوات ضوضاء
بيضاء لتهدئة الطفل ومساعدته على النوم.
3. تلبية احتياجات الطفل الغذائية خلال النهار:
تأكدوا من أن الطفل يحصل على كفايته من الرضاعة خلال النهار. الرضاعة الجيدة
والكاملة يمكن أن تقلل من استيقاظه بسبب الجوع.
4. الصبر والاستجابة الهادئة:
عندما يستيقظ الطفل ليلاًً، حاولوا تهدئته بهدوء دون إضاءة قوية أو تحفيز زائد.
يمكن أن يكفي حمل الطفل أو الطبطبة عليه أو تهدئته بالكلمات.
5. التدريب على النوم:
إذا كنتم مستعدين، يمكن التفكير في تدريب الطفل على النوم الذاتي. هناك عدة
طرق يمكن اتباعها بناءًً على تفضيلات الأهل واحتياجات الطفل.
تقليل حدة الانتكاسة بتنظيم النوم في الشهور الأولى:
تنظيم نوم الطفل في الشهور الثلاثة الأولى يمكن أن يلعب دوراً كبيراً في تقليل حدة
انتكاسة النوم عند بلوغه الأربعة أشهر. تقديم فرصة للطفل للنوم بشكل مستقل
بين الحين والآخر قبل هذه المرحلة يعزز قدرته على النوم الذاتي ويقلل من اعتماده
على الأهل. كما أن تخفيف الربط بين الرضاعة والنوم هو مفتاح أساسي لتجاوز فترة
الانتكاسة بسلاسة.
تفادي المساعدات الإضافية المرهقة
خلال فترة الانتكاسة، من المهم تجنب استخدام المساعدات الإضافية التي قد تكون
مرهقة للأهل والطفل على حد سواء. التركيز على الروتين اليومي والراحة هو الأفضل
لضمان مرور هذه الفترة بسلام.
تقدير لمجهود الأهل
لا يمكنني أن أنهي هذه المقالة دون الإشادة بالمجهود الكبير الذي يبذله الأهل. إن
التفاني والصبر والحرص على راحة الطفل هو ما يجعلهم أبطالاًً حقيقيين في هذه
المرحلة. كل خطوة تقومون بها لدعم طفلكم هي خطوة مهمة نحو تطويره ونموه
بشكل صحي وسليم.
انتكاسة النوم عند الأطفال بعمر الأربعة أشهر هي تجربة شائعة يمر بها معظم
الأطفال. من خلال فهم الأسباب واتباع استراتيجيات محددة، يمكن للأهل دعم
أطفالهم في العودة إلى نمط نوم مستقر. تذكروا دائماً أن الصبر والهدوء هما المفتاح،
وأن هذه المرحلة ستمر مع مرور الوقت.