93-3-1024x682

الحديد (Ferrous Gluconate)

93-3-1024x682

بقلم الصيدلانية حلا الجمل

يعد من المعادن الأساسية التي لا يقوم الجسم بتصنيعها ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي والمكملات الغذائية ويحتاج الإنسان للحديد لنقل الأكسجين من الرئة إلى جميع أنحاء الجسم حيث إن نقصه يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين بشكل كافي إلى الأعضاء بداية من الدماغ وحتى جهاز المناعة. الأمر الذي ينتج عنه الشعور بالإرهاق التعب والمرض المستمر .
الأسئلة الأكثر تداولا فيما يخص عنصر الحديد
ما أهميه الحديد لجسم الإنسان؟
. يحمي من الإصابة بالأنيميا (مرض فقر الدم).
. ينظم درجه حراره الجسم.
. يحسن من أداء أجهزه الجسم لوظائفها.
. يزيد من مستوى طاقه الجسم.
. يحافظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة.
كيف أعلم أني أعاني من نقص الحديد؟
لا يلاحظ الأفراد نقص الحديد إلا عند ظهور أعراض وإشارات معينه منها:
. الشحوب واصفرار البشرة.
. الاحساس بالتعب والإرهاق.
. زيادة نبضات القلب.
. وجود صعوبة في ممارسه التمارين.
. برودة الأطراف بشكل مستمر.
. الأظافر الهشة والمقوسه للخارج.
ما هي طريقه الاستخدام المثلى للحصول على أفضل امتصاص للحديد؟
إذا كنت تعاني من نقص الحديد فالحصول عليه من النظام الغذائي لوحده كتناول الأطعمة المدعمة بالحديد اللحوم الحمراء الفواكه المجففة والفاصوليا التي تعد من اهم المصادر الغذائية للحديد غير كافي. وقد ينصحك الطبيب بتناول المكملات الغذائية التي تتكون من الحديد. وللاستفادة منها بأكبر قدر ممكن يجب تناولها على معده فارغه قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين مع كوب من عصير البرتقال فالأطعمة الغنية بفيتامين سي دائماً ما تزيد من امتصاص الحديد كما إن فيتامين (أ) والبيتا كاروتين له دور في زيادة الامتصاص أيضاً. وإذا حدثت لديك اضطرابات في المعدة أو تهيج في الجهاز الهضمي فيمكن أخذ مكمل الحديد مع الوجبات .
هناك بعض الأغذية والمشروبات التي تقلل من امتصاص الحديد فيجب عليك تجنبها مثل :
. الشاي والقهوة والمواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لذلك يفضل عند تناول أي من الأغذية الغنية بالحديد الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة ويفضل تناولها بعد مرور  ساعات على الأقل.
. منتجات الألبان وذلك لاحتوائها على نسبه عاليه من الكالسيوم الذي يعيق امتصاص الحديد.
. البقوليات فهناك نوع من الأنيميا خاص بالبقوليات كالعدس والفول تعرف بأنيميا الفول لذلك لا ينصح بإعطاء هذه الأطعمة للأطفال بكثرة خاصة في العام الأول من عمرهم.
. الملح يجب التقليل من تناوله مع الاطعمة فهو يقلل من امتصاص الحديد.
ما أهمية الحديد في فتره الحمل؟
. في أغلب الأحيان ينصح الطبيب المرأة الحامل بتناول حبوب الحديد وتناول الأطعمة الغنية به وذلك لان كمية الدم في جسم المرأة الحامل تزيد خلال فتره الحمل حتى تصل إلى نسبه % أكثر فلذلك أنت تحتاجي إلى كمية أكبر من الحديد الضروري لنقل الأكسجين .
. أنت بحاجة لكمية أكبر من الأكسجين الضروري لطفلك وللمشيمة خاصة في الأشهر الوسطى والأخيرة من الحمل.
. للحماية من الإصابة بفقر الدم وما ينتج عنه من أضرار جانبية كالولاده المبكرة انخفاض وزن الجنين وحتى قد يؤدي إلى وفاه الجنين .
ما الذي يميز حديد جاميسون عن غيره؟
. يتميز منتج الحديد من شركات جاميسون بأنه مكون من غلوكونات الحديد (Ferrous Gluconate) العضوي الأمر الذي يقلل من الإصابة بالأعراض الجانبية الناتجة عن تناول الحديد كالإمساك وآلام المعدة وغيرها من أعراض الجهاز الهضمي كما أن هذا المركب يكون امتصاصه أسهل وأفضل من غيره من املاح الحديد الأخرى.

. كما إنه يتمتع بخاصية Timed Release Formula التي تسمح للجسم بإمتصاص الحديد تدريجيا على مدار () ساعات الأمر الذي بدوره أيضا أن يقلل من الأعراض الجانبية للجهاز الهضمي.

.

عن admin

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>