alarab0280412a237

الهرمون المعجزة (endorphine) او ما يعرف بهرمون السعادة

الهرمون المعجزة (endorphine) او ما يعرف بهرمون السعادة

 

 

إعداد مختبرات ميجا لاب 

ماهو هرمون ال endorphine

هو احد هرمونات السعادة ( المسؤولة عن تغيير حالة الشخص المزاجية مما يزيد احساسه بالراحة والهدوء وبالتالي توصله للسعادة).

 

يعد هرمون الأندورفين الهرمون المعجزة في جسم الإنسان وذلك لفوائده الجلية على الجسم فعند الشعور بالألم أو التوتر يفرز الأندورفين حيث يعمل على تخفيف الألم وإن مفعوله في تسكين الألم يشبه مفعول ” المورفين , الكودئين , الكوكايين , الهيروين ” حيث أن هذه المواد تحفز إفراز هرمون الأندورفين . ولكن لماذا نلجأ إلى هذه المواد السامة بينما بإمكاننا إفراز الأندورفين طبيعياً مع العلم بأن هذا الهرمون لا يسبب الإدمان على خلاف المورفين وغيره , وذلك ببساطة لأن الأندورفين يصحبه إفراز المادة الإنكسون مما يجعله سليماً على الجسم , كما أن الأندورفين يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة والسرور والراحة النفسية ولذلك يسمى بهرمون السعادة .

 

ولكن يبقى السؤال الأهم كيف يمكننا زيادة إفراز الأندورفين في الجسم ؟؟

 

يمكننا زيادة إفراز هرمون الأندورفين من خلال:

  • الضحك: يعزز الضحك إفراز الأندورفين ويزداد الإفراز كلما كان الضحك من القلب بينما الضحك بتكلف لا يؤدي الغرض نفسه .
  • تناول الشوكولا: فمن المعروف أن الشوكولا يزيل الاكتئاب ويعطي شعوراً بالسعادة وذلك لأنه يزيد من إفراز الأندورفين مع العلم بأن قطعة واحدة يومياً تكفي للشعور بالسعادة.
  • تناول الفلفل الحار: حيث أن مضغ الفلفل الحار يعمل على إفراز الأندورفين كذلك تعمل التوابل الأخرى على إفرازه.
  • التأمل والاسترخاء : حيث يقوم التأمل بجعل الجهاز العصبي في حالة استرخاء مما يحفز إفراز الأندورفين.
  • التفكير بإيجابية : حيث أنه بإمكاننا أن نشفى من مرض ما فقط إذا عززنا تفكيرنا الإيجابي حيث أن التفكير الإيجابي يعمل على إفراز الأندورفين الذي بدوره يقوم بتخفيف الألم
  • ممارسة الرياضة : بما لا يقل عن 6 ساعات أسبوعياً.
  • الشعور بالخوف: وهذا ما يفسر شعور السعادة الذي ينتاب بعض الأشخاص عند مشاهدة أفلام الرعب.
  • التعرض لأشعة الشمس : وذلك من 5 إلى 10 دقائق في اليوم ولكن ليس خلال فترة الذروة.

 

 

ويمكن تحديد مستوى هرمون الاندورفين في الدم بعمل فحص Endorphine serum level حصريا لدى مختبرات ميجالاب ضمن برنامج MegaHealth  الذي تقدمه مختبرات ميجالاب حصريا بالاردن.

ويفيد عمل هذا الفحص بمعرفة انسب طريقة لزيادة مستوى الاندورفين في الدم ليتم التركيز على هذه الطريقة في الحياة اليومية للوصول الى السعادة او الخروج من حالة الاكتئاب.

 

عن admin

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>